Recupera tu mente, reconquista tu vida, de Marian Rojas Estapé (Espasa, 2023), es una obra fundamental para comprender cómo influye el estado de la mente en nuestra vida diaria. La autora, psiquiatra con casi dos décadas de experiencia, se ha consolidado como una de las voces más influyentes en el ámbito del desarrollo personal. Este libro ofrece una mirada profunda y actual sobre las emociones, la atención y la necesidad de recuperar el control interior. Un texto imprescindible para quienes desean vivir con mayor claridad y equilibrio emocional.
El estado de la mente y la cultura de la inmediatez
Aquí vamos a poner el foco en un elemento central para llevar “a buen puerto” cualquier intento de crecimiento personal: Se trata del ESTADO DE LA MENTE. Y es que sin la mente no hay vida bien vivida.
Para ello nos remitimos al reciente libro Recupera tu menta Reconquista tu vida de Marian Rojas Estapé, doctora que lleva casi dos décadas trabajando como psiquiatra y que se ha convertido en una de las escritoras de autoayuda que más ha triunfado en los últimos años.
Como dice la contraportada de su libro:
“Vivimos en la era de la gratificación instantánea, en la cultura de la inmediatez y las recompensas y buscamos la felicidad a golpe de clic. Llevamos una vida agitada e intensa con el modo fast activado. Sin darnos cuenta nos hemos convertido en drogodependientes emocionales inundados de múltiples distracciones. Todo esto tiene un impacto en nuestra capacidad de prestar atención a lo importante, de profundizar y de concentrarnos.”
Recuperar el equilibrio emocional y reconectar contigo
“La buena noticia es que podemos rescatar la atención perdida, volver a reconectar con nosotros mismos y con todo lo maravilloso que nos rodea para encontrar ese equilibrio emocional que tanto ansiamos.”
Marian Rojas Estapé, “ahonda en estas y en otras cuestiones. Te presenta a la dopamina, la hormona del placer, y cómo afecta en la búsqueda de las recompensas inmediatas que están a la orden del día, en la percepción del dolor, del aburrimiento y del malestar.”
“Recupera tu mente, reconquista tu vida te ayuda a pensar qué conductas muestras cuando te ves envuelto en emociones que no sabes gestionar y te proporciona herramientas para que te comprendas mejor, y así recuperar el control de tu vida.”
Entrevista y reflexión final sobre el estado de la mente
Sin ánimo de aburrirte con un resumen completo del volumen, porque es interesante que lo leas… Aquí te adjuntamos un largo pero entretenido podcast-vídeo con la entrevista / resumen del libro en palabras de su propia autora.
https://www.youtube.com/watch?v=zhxwqHlLtds
Esperamos aprendas. Esperamos lo disfrutes.
2 comentarios en “Estado de la mente: Tu mente en el centro de todo”
Yo hace un tiempo, tras un grave traumatismo craneoencefalico, me di cuenta de que la mente es lo esencial en la persona. La mente te constituye como individuo que eres, te define y te diferencia entre los demás. Y todo ello es esencialmente bueno, porque es con lo que debes hacer tu vida, pero no una vida dedicada a la pura adaptación al medio para «ser más eficaz» , sino una vida dedicada a mejorar tu medio y tu persona. Eso nos diferencia de los animales.
La mente requiere su tiempo de actuación. Hoy las urgencias la tienen muy condicionada y eso hace que nos convirtamos en la práctica en seres irreflexivos y «frenéticos»… Yo creo que la mente se apacigua con una contrariedad, porque los impedimentos la hacen salir adelante. Por el contrario el mundo de «bondades ilimitadas», o que nos creemos ilimitadas, sólo pone trabas a la mente para caer en el aburrimiento y en la búsqueda de la novedad, que no de la mejora